孕妇吃什么水果好_孕妇吃水果的注意事项

孕妇吃什么水果好?我们总是会听见身边的人说,多吃水果啊、吃水果好啊等等类似的话语,的确水果真的是一种比较好的食物,有的水果助消化、有的水果养颜,总之就是有营养。普通人吃水果是没有什么要注意的,孕妇就不同啦,并不是所有水果都是适宜吃的。那孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃水果的禁忌又有哪些呢?

孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好

孕妈妈吃什么水果好呢?其实孕妈妈能够依据孕期的不同阶段来挑选适宜的水果,比方:

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等。

在孕早期,准妈最好挑选中性水果为主,比方苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,必定要少数,最好和寒性的水果搭配着吃,这个时期恰当吃点西柚是弥补叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。

2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等。

孕中期,准妈食欲大开,胎儿正在迅速地生长,需求的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈能够吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,弥补维生素和叶酸。樱桃是孕妈妈的理想水果,奇异果奇异果中含有丰厚的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素,海棠果也是富含叶酸的水果。

3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。

在孕晚期,孕妈咪能够多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果,体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子。橙子的维生素含量很高,孕妈能够恰当多吃。孕妈妈每天吃必定量的葡萄,有利于安胎。在孕晚期孕妈妈吃梨子能够冷静安神,并能有用防止妊娠水肿及高血压。

孕妇不能吃哪些水果

孕妇不能吃哪些水果

第一:孕妈妈应慎食山楂。许多孕妈妈怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妈妈需慎食山楂,由于山楂有引起子宫缩短的效果,尤其是关于有习惯性流产、天然流产以及有前兆流产预兆的孕妈妈来说,最好不吃为宜。

第二:孕妈妈应慎食桂圆。从中医视点来说,尽管理论上桂圆有安胎的成效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医建议胎前宜凉,而桂圆性热,因而,为了防止可能呈现的意外,孕妈妈应慎食桂圆。

第三:一些易引起过敏的水果,如芒果、菠萝、猕猴桃等,孕妈妈也应慎重食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等,都是常见引起水果过敏的致敏性物质。

孕妇吃水果的注意事项

孕妇吃水果的注意事项

尽管孕妈妈吃水果能够起到安胎、冷静安神、防止妊娠水肿等效果,可是仍是有一些工作需求注意的。例如:

注意1:适时。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后当即吃水果,会形成胀气和便秘。

注意2:适量。水果的弥补,每天最多不要超过500克,尽量挑选含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

注意3:忌吃太凉水果。尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

注意4:忌用菜刀削水果。由于菜刀常触摸生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

注意5:忌吃水果不漱口。有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易形成龋齿。

适合孕妇吃的水果食谱

适合孕妇吃的水果食谱

食谱一、葡萄炖银耳

食材:干银耳10g、葡萄150g、冰糖30g。

做法:

1.干银耳泡发后撕成小朵,入电压力锅煮十分钟。

2.葡萄洗净后摘蒂,将葡萄加水放入锅中,加冰糖,大火煮开。煮至葡萄发胀,参加煮好的银耳,再次煮沸关火即可。

糖水樱桃浸西米

食谱二、糖水樱桃浸西米

食材:樱桃500g、糖30g、冰糖80g、西米80g、水适量。

做法:

1.樱桃洗净摘蒂,参加糖匀腌制必定时刻。待樱桃腌出汤汁,参加适量水,放入不锈钢锅中。

2.开火,将水煮沸后,参加冰糖,约十分钟,冰糖全部溶化,樱桃透亮时关火即可。

3.将糖水樱桃放在容器中备用,西米放在容器中,参加用热水。

4.盖上保鲜膜,上面扎些小洞,入微波炉,高火三分钟后拿出来晃动一下,重复此步骤三次。

5.先不开盖,再闷一下,放至微热,翻开。将西米捞出用凉开水冲一下,放入糖水樱桃中,等彻底放凉后入冰箱,两三个小时后拿出来食用即可。

苹果派

食谱三、甜美苹果派

食材:苹果300g,面粉200g,蛋黄30g,黄油、水淀粉、白糖各适量。

做法:

1.面粉加温水和面,揉成团盖湿布醒10分钟。醒好的面团擀生长型,黄油融化,抹在中心的方位。面团两头向内半数、压紧、擀开,再抹黄油、半数、擀开,重复三次。

2.苹果去核去皮,切成丁,放锅中参加白糖腌制一下后,开小火熬至半软,加水淀粉不断拌和至粘稠。

3.将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片,取一块派皮,用勺子把馅儿放在皮上,半数,三边捏紧一个就好了,依次做好后外表刷好蛋黄液。

4.锅中放油,烧至六切老练,放入苹果派。开小火炸至苹果派双面金黄,即可捞出、沥油即可。

未经允许不得转载:向儿葵育儿网 » 孕妇吃什么水果好_孕妇吃水果的注意事项

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址