回奶的食物有哪些_回奶食谱推荐

回奶的食物有哪些?所谓回奶就是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁,坚持母乳喂养的妈妈们都是会经历回奶这一过程的。回奶的方法也是有几种,今天小编要说的是食物回奶方法吃什么可以回奶应该是妈妈比较感兴趣的,那回奶的食物有哪些呢?还有推荐回奶食谱哦,妈妈们快来了解一下吧。

回奶的食物有哪些

回奶的食物有哪些

回奶和饮食有很大关系,如果在回奶的时分吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。下面来看看回奶的食物有哪些吧:

1、大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。

2、韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮忙回奶。

3、苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃可以帮忙回奶。

4、绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮忙妈妈回奶。

5、螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,有回奶的作用。

6、山楂:生山楂、干山楂都可回奶。

7、生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。

8、味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

9、其它:其他还有桔子、橄榄、梅子、西洋参、白萝卜、南瓜、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、猪肝、麦片等。

提示:食物回奶作用可能会因人而异,有部分妈妈的作用可能很好,也有部分妈妈食用后没有明显作用。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生拟定回奶办法。

产妇吃什么可以回奶

产妇吃什么可以回奶

可以帮忙回奶的食物在各种类中都有,不论是肉类还是生果。此时可对这些食物进行一些了解,选择适合的食物来帮忙妈妈回奶:

1、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。

2、生果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

3、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

4、大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

5、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

回奶期间饮食注意事项

回奶期间饮食注意事项

注意一:要尽量避免运用激素类的药品,或回奶针之类的,很简单引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。

注意二:在回奶期间必定要留心营养的均衡。一起应留心少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少致使全无。

注意三:妈妈们在平常回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰盛的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要留心饮食中减少水的摄入量。

回奶食谱推荐

回奶食谱推荐

推荐一、炒麦芽肉片汤

食材:麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

做法:1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净。3、瘦猪肉用水洗净抹干,切片,参与腌料,腌透入味。4、将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。5、放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。6、以细盐调味,即可饮用。

西湖银鱼羹

推荐二、西湖银鱼羹

食材:银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量

做法:1、将银鱼洗净。2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。4、锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,放入锅内,参与精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。

山楂麦芽汤

推荐三、山楂麦芽汤

食材:山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量

做法:1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一起装入纱布袋内,扎紧。2、锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,参与红糖调味即成。

小结:上文就是有关回奶的食物有哪些,以及回奶食谱推荐的内容介绍了,各位妈妈们可以多多关注哦。其实在众多的回奶方法中,食物回奶方法还是比较健康的,而且利于回奶的食物是非常多的,有需要的妈妈们不妨试一试。

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