【10个月宝宝食谱】10个月宝宝食谱推荐

10个月宝宝食谱10个月宝宝吃什么好呢?宝宝在4-6个月的时候就可以开始添加辅食了,因为除了母乳喂养,适当添加辅食更能满足身体所需。不过宝宝的辅食添加是有要求的,宝宝月龄越大辅食也有所变化,所以妈妈们一定要注意了。比如10个月宝宝应该怎么吃呢?下面为妈妈们推荐一些适合10个月宝宝食谱

10个月宝宝食谱推荐

10个月宝宝食谱推荐

一、十个月宝宝主食食谱

食谱1:鸡蓉玉米粥

食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法:1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。2、鸡肉切成茸状备用。3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。4、再加入鸡绞肉煮至熟透。5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

缤纷红薯粥

食谱2:缤纷红薯粥

食材:白米30g、红薯半个。

做法:1、大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。2、红薯洗净后削去外皮切成薄片,放入蒸锅中蒸至熟透。3、将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。4、将白米粥煮好,红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

栗子枣泥小米粥

食谱3:栗子枣泥小米粥

食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法:1.红枣去核剪成小碎块后,用搅拌机搅匀,然后煮熟。2.将熟枣肉过滤掉枣皮。3.小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂备用。4.将栗子煮熟,再弄成小碎粒。5.将枣泥和小米粥混合煮开,将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。

十个月宝宝蔬菜食谱

二、十个月宝宝蔬菜食谱

食谱1:山药麦糊

食材:山药110克、麦片3匙、水适量。

做法:山药去皮,切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机,打成半泥糊状,搅拌均匀盛出来即可。

消食萝卜汤

食谱2:消食萝卜汤

食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法:1、白萝卜洗净切片,干桔皮切丝,生山楂洗净。2、将所有原料放入小锅中,加水600ml。大火烧开,转小火煮10分钟。3、将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。4、最后盛上一杯即可。

西兰花土豆泥

食谱3:西兰花土豆泥

食材:土豆20克、西兰花10克。

做法:土豆去皮切成片,放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥,土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

十个月宝宝摄取蛋白质食谱

三、十个月宝宝摄取蛋白质食谱

食谱1:清蒸鱼饼

食材:鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。

做法:鱼肉剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋清,少量姜末,搅打成鱼泥。将打好的鱼泥倒入盆中,加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟。取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。

小猪鸡蛋羹

食谱2:小猪鸡蛋羹

食材:鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。

做法:将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀。将蛋液过筛一遍后,将装有蛋液的碗放锅上,大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面,可爱的小猪就出现了。

10月宝宝辅食添加注意事项

10月宝宝辅食添加注意事项

宝宝10个月后,辅食也将正式成为主食,可以让他和大人一起吃饭,但妈妈仍然要注意喂给他适合的食物。而且要注意荤素搭配,蛋白质、维生素等都要满足,才能将满足宝宝的身体发育。

1、蔬菜:胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。

2、蛋白质:鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。

3、谷物:粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。

4、维生素:维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素,如果维生素缺乏,会影响宝宝的身体和脑部发育,因此要做到:

B族维生素:含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬果。

维生素C:给宝宝吃一些富含维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。

维生素D:可多给宝宝吃一些鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。

维生素E:维生素E可以有效地防止脑细胞的老化,给宝宝吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品。

小结:以上就是有关10个月宝宝食谱推荐的内容介绍了,希望对各位妈妈们有所帮助啦。宝宝的饮食是非常重要的,从添加辅食开始尤其要引起重视,宝宝有了10个月之后,辅食基本可以作为他的主食了。不过饮食还是要做到全面,荤素搭配,摄入各类营养素的食物等。妈妈们可试一下上面的食谱哦。

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