孕妇能吃保健品吗_孕妇能吃哪些保健品

孕妇能吃保健品吗?孕妇能吃哪些保健品?说起保健品,人们对于其看法也是不尽相同的,一些人认为保健品对身体并不是有利的,不会食用,有少部分人则认为保健品还是有一定价值的。不过对于孕妇来说,食用保健品就要小心了,首先就要弄清楚到底孕妇能吃保健品吗?若是可以,怀孕阶段又能吃那些保健品呢?一起来看看吧。

孕妇能吃保健品吗

孕妇能吃保健品吗

孕妇能吃保健品吗?对于绝大部分的孕妈妈来说,是完全不需要用到保健品的。这是因为大多数孕妇都是可以通过饮食来补充营养,来满足自己和胎儿发育的需求。反之,过量补充还导致营养过剩,从而会损害肝脏和肾脏,不仅对孕妇自身的健康无益,还会影响到胎儿的正常发育,容易引发畸形儿,先天性疾病儿。所以,孕妇要谨慎食用保健品了。

但是,倘若准妈妈身体中某项元素非常缺少,身体素质较差,又或者是有慢性疾病,整个身体系统难以负荷胎儿的成长时,就需要保健品来协助调理,以此来保证孕期健康。在这样的情况下,孕妇是可以在医生的指导下酌情食用一些保健品的。切记孕妈们在孕期服用保健品一定要咨询过专业人士,并且剂量不能擅自增加哦。

因此,综上所述,孕妇在自身健康无碍的情况下是不用吃保健品的。如果孕妈身体对某项营养元素严重缺少,可在医生的指导下用一些保健品的。

孕妇能吃哪些保健品

孕妇能吃哪些保健品

一、孕早期要吃哪些保健品

1、孕早期保健品重点:叶酸

在孕1-3月阶段,大多数女性的身体对热量需求不高,而且食量也不多,因此在此时只要注重日常饮食,保证营养均衡,并摄入一定的蛋白质和叶酸。这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期,叶酸不足将会干扰其正常发育,因此要重点补充。

2、孕早期可选保健品:孕妇奶粉

孕早期是娠反应的爆发期,很多准妈妈不但常常呕吐、恶心、感到痛苦,而且食量也在下滑,这就难以保证身体上各类营养元素达标。这个阶段准妈妈可饮用孕妇奶粉来及时加强营养,注意孕妇孕妇不可过多食用孕妇奶粉,每天食用1-2杯即可。

二、孕中期吃什么保健品好

1、孕中期保健品重点:补铁

到了孕4-7个月的阶段,孩子在母体中彻底扎了根,各方面保持稳定。不过这个阶段准妈妈身体中的血容量急剧上涨,再加上宝宝的成长会从母体中汲取大量铁元素,导致孕妈极易贫血。这个时候除了要加强摄入含铁较多的食物之外,还需要用一些保健品来调理身体。建议孕妈及时去医院就诊,在医师的指导下选择适量铁剂进行补充。

三、孕晚期适合吃哪些保健品

1、孕晚期保健品重点:补钙

到了孕8-10月时,准妈妈们即开始正式进入到分娩倒计时的阶段,这时孕妈的身体对热量、矿物质和维生素都有了更高的需求。与孕中期相比,此时孕妇身体需要的钙元素已骤然上升,从1000mg上升到1500mg,因此补钙就成为了这一时期的重点。

建议这个阶段要更偏重于奶类和奶制品的保健品,此外还要寻求医师指导,服用适量钙剂或者维生素D制剂,平时也要多注意晒太阳,方能补充体内钙元素。

2、孕晚期其他保健品

在孕晚期的阶段里,准妈妈们还会普遍感到排便困难,水肿,针对这些情况,需要加强VC、VB、蛋白质的补充,以缓解不适。

孕妇如何挑选保健品

孕妇如何挑选保健品

第一:根据自身需求进行选择

有的准妈妈通过日常调理,身体各方面营养元素均已达标,且保持着较好的运动习惯,那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的。如果实在想滋补身体,建议不要选择补充维生素的保健品,而是选择美容美颜或是增强身体素质的保健品。当然,如果各方面均很好,建议最好不要食用,否则会让肾脏倍感压力。

但是,缺铁,缺钙或是缺锌比较严重的准妈妈,可以询问医师的意见,适量购买与自身情况相符合的保健品来进行调养,使身体达到最佳状态。

第二:看清保健品成分

时下此类商品琳琅满目,在购买之时,务必要看清楚保健品的成分。比如想补铁,那么要在查看含有多种营养元素的保健品时,着重于铁含量是否能够保证你每日可以补充到2mg,如果它本身含铁量都不到1mg,建议换其他产品再进行选择。

第三:不要纠结于国产与进口

有些准妈妈花大价钱购买进口保健品,其实,就维生素补剂上来说,国内和国外的原料并没有本质不同。大多数的维生素补剂(诸如VC与VB)都是从水果蔬菜中提取而来,制作过程差别不大,而价格的不同和物价与距离有关。因此,准妈妈无需要为国产和进口纠结,许多保健品选择国产也能够取得相同的效果。当然,如果是诸如蛋白质,深海鱼油等高级品,倘若价钱适中,进口商品也是值得选购的。

第四:不能顾此失彼

有些准妈妈由于身体缺铁,便购买大量铁剂进行补充,时间一长,体内铁含量基本达标,但是影响了身体对锌的吸收,虽补好了铁,身体却缺锌了。倘若转而大力度补锌,那么又抑制了身体中对铁的利用,这样顾此失彼的保健方法,到头来只会让身体疲惫不堪。

人体的各类营养素是相互扶持,又是相互抗衡的,所以盲目补充只会危害健康。建议在决定食用保健品前,询问医师意见,根据自身情况,合理、适量地进行补充,为孕期身体营造健康的环境。

孕妇吃保健品的注意事项

孕妇吃保健品的注意事项

一、孕妇吃保健品的“五不”要点

1、不可热补。有些热补品不仅难以补身,还会干扰到身体环境,造成更加严重的呕吐,血压的上升,浮肿的加剧,更有甚者造成胎死腹中的惨剧。

2、不可过多摄糖。在食用保健品时,务必要留意其中的糖分。研究表明,准妈妈摄糖过多,还会破坏自身免疫力,难以阻抗各类病菌,进而影响到胎儿的健康。

3、不可过量补钙。孕妇补钙要控制量,每日应维持在800mg左右。倘若过度服用,那么孩子就有得高血钙症的风险,甚至在出生后颚骨发育异常,影响容貌。

4、不可长期吃高脂肪膳食。孕妇长期食用高脂肪食物,不止会增加宝宝患上生殖系统癌症的风险,而且自身也会招致诸如乳腺癌、结肠癌这类的疑难杂症。

5、不可过量摄入高蛋白。孕妇长期食用高蛋白以及食物,不但会降低胃口、刺激肠胃,营养比例也会失衡,正常情况下每日蛋白补充应保持在90-100g。

二、孕妇慎吃的五类保健品

1、维生素类。2、膳食纤维类。3、动物初乳类。4、医药类保健品。5、海洋生物提取类。

小结:以上就是有关孕妇能吃保健品吗,以及孕妇能吃哪些保健品的全部内容的介绍了,希望对各位孕妈妈们有所用处了。保健品并不是十足的营养物,人们都应该谨慎食用,尤其是孕妇朋友。不过,孕妇可以根据自身营养的不足来选择食用一些保健品,如孕早期的叶酸、孕妇奶粉;孕中期补铁;孕晚期补钙等,更要留意孕妇吃保健品的注意事项哦。

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