【孕妇能吃杨梅吗】孕妇能吃杨梅吗_孕妇能吃杨梅干吗

孕妇能吃杨梅吗孕妇能吃杨梅干吗?孕妈们在怀孕过程中难免是少不了一些零食的,无论是单纯的想吃还是缓解孕吐,为孕妈妈们准备一些水果呀、坚果呀、零食呀都是必需的。相信大家都喜欢杨梅吧,酸酸甜甜的,对孕妇的胃口有莫大的改善等。不过吃之前要弄清楚孕妇能吃杨梅吗?不知道的朋友们快来看看吧。

孕妇能吃杨梅吗

孕妇能吃杨梅吗

孕妇可以吃杨梅吗?杨梅的营养价值比较高,既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。杨梅含有丰富的维生素C,既能直接参与体内的新陈代谢,又能降低血脂的作用,对于防癌具有积极的作用。但是对于孕妇来说,最好是不能过多的食用杨梅,适量吃一些是可以的。

那孕妇能吃杨梅干吗:

杨梅干就是由杨梅而制成的,口感几乎一样,有着微小的差别。但是毕竟杨梅干的制作又会增加一些物质,所以孕妇能吃杨梅干吗?孕妇可以适量吃一些杨梅干,杨梅干的营养虽然比不上新鲜杨梅,但还是能够保留一部分的营养,而且杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

不过杨梅干在制作的过程中难免会混入其它杂质,而且杨梅干种的高糖成分也是霉菌的良好生长环境,霉菌超标情况时有发生,极易造成孕期胃肠道疾病。所以孕妈妈们最好还是选择食用新鲜杨梅,尽量不吃杨梅干哦。

孕妇吃杨梅的好处

孕妇吃杨梅的好处

一、杨梅的营养价值及功效

杨梅的营养价值:

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分。显着的是,杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

杨梅的功效:

杨梅有着“果中玛瑙”的美称,还具有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功效。其中生津止渴、健脾开胃的功效非常显着,食之不会伤脾胃,还有解毒祛寒的作用。

二、孕妇吃杨梅的好处:

1、降血脂。

2、有助于减肥。

3、防癌抗癌作用。

4、开胃生津,消食解暑。

5、有抑菌作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。

孕妇吃杨梅的注意事项

孕妇吃杨梅的注意事项

注意一:要选择干干净净的杨梅

杨梅的果肉直接裸露在外,吃之前清洗的原则是用淡盐水浸泡十分钟后再吃,这样隐藏在里面看不见的小虫子才会被清洗出来。

注意二:选择杨梅必须新鲜

因为杨梅上市的最佳时节很多,一般集中在五六月份这段时间。并且杨梅不耐储存,在运输过程中保存不当的话极容易烂。而孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅才有营养价值,否则坏了的杨梅不仅易造成拉肚子,而且对胎儿的发育也不好。

注意三:孕妇吃杨梅的禁忌

杨梅吃太多极容易造成上火。特别是血热和火气中的孕妇尤其不能多吃,否则热对牙齿和筋肉不利。忌与生葱、鸭肉同食;溃疡病患者慎食;牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃;糖尿病患者也要忌食。

孕妇吃杨梅干的注意事项

孕妇吃杨梅干的注意事项

一、孕妇吃杨梅干的禁忌

第一,孕妇吃杨梅干一定要注意适量,每天2-3颗即可,如果孕妇本身是湿热、痰湿或者阴虚体质,都不适宜食用杨梅干。

第二,血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅干含糖量不低。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。

第三,一些市面上卖的杨梅干的加工工艺可能会糖精钠、色素超标,有些不法商贩甚至不按国家标准使用和加入添加剂,这种劣质果脯更会危害母体和胎儿的健康,所以在选购杨梅干时一定要选择正规厂家生产的。

二、杨梅干的自制做法

食材:新鲜杨梅4斤、清水、细砂糖适量、柠檬汁少许。

做法: 1、选出完好无损的新鲜杨梅,将杨梅倒入锅中,加入清水没过杨梅煮开。 2、将煮好的杨梅捞出来,倒入平底锅,加入适量细砂糖。 3、中火将杨梅慢慢煮干,过程中需要不停地掂锅翻动杨梅。 4、水分快煮干的时候,加入少许柠檬汁,将杨梅煮至变干变小。 5、烤盘上铺上锡纸,将杨梅一粒粒摆在烤盘上,入烤箱100度热风循环烤80分钟,烤好的杨梅均匀地裹上细砂糖,装入罐中密封。

适合孕妇的杨梅食谱推荐

适合孕妇的杨梅食谱推荐

推荐一、杨梅汁

食材:杨梅500克,白糖100克。

做法:将杨梅洗净控干,放碗中,用白糖腌1到2天,腌出汁液,倒入锅中,用小火煮沸,凉后装进干净的瓶中,放冰箱中即可。

杨梅丸子

推荐二、杨梅丸子

食材:猪肉600克,鸡蛋2只,面包屑80克,杨梅汁200克,醋2汤匙,白糖4汤匙,香油、生粉适量。

做法:

1、用三成肥七成瘦的猪腿肉,剁成肉泥,放在碗内将鸡蛋打入,加盐、适量水拌匀,再加面包屑拌匀成馅。

2、烧热锅,下油,烧至五成熟时,将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球,滚上面包屑,下锅炸至浮起,呈金黄色时,倒入漏勺滤干油。

3、原锅中放入适量水,加白糖、醋、杨梅汁,在中火上溶化成卤汁,再用生粉水勾芡,随将炸好的肉丸倒入,翻炒片刻,淋上香油即可。

小结:有关孕妇能吃杨梅以及杨梅干的内容介绍就到这里了,希望对各位准妈妈们有所帮助啦。总的来说,孕妇是可以吃杨梅的,毕竟杨梅的一些功效对孕妇也是有好处的,但是孕妇吃杨梅一定要适量不能多吃,而对于杨梅干,孕妈们最好是不要吃的,实在想吃的话,可以按照上文自制杨梅干哦,祝各位孕妈们饮食健康哟。

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