【怀孕38周】怀孕38周的饮食_怀孕38周的注意事项

怀孕38周的饮食?怀孕38周的注意事项?孕妈们进入怀孕38周,也就是十足的孕晚期了,再等待两周就要迎接宝宝的到来了,往往这个时候,孕妈们是有一丝期待的兴奋感,又有一些待产的害怕感。不过在期待之余,最重要的还是要做好待产工作,而且在怀孕38周的时候,更要注意饮食等事项。除此还有哪些需要重点关注的问题呢?一起来看看吧。

怀孕38周的饮食要点

怀孕38周的饮食要点

1、怀孕38周的营养提示

准妈妈每餐都要吃水果以摄取维生素c,由于维生素c在体内只能存在2~3小时.很快就会排泄掉。以含维生素c丰厚的柑橘为主,一点点摄取是最好的办法。维生素C能保证婴儿的安康。

2、怀孕38周健康饮食

本周要继续频繁地吃东西,要少吃多餐,要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来坚持体内水分,不要喝碳酸饮料哦,会惹起肿胀。饮食习气的改动也会影响孕期睡眠质量,平衡的饮食很重要。必需尽量防止食用影响心情的食物。

3、怀孕38周饮食禁忌

关于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以避免食欲降低,影响其它营养素的摄入量。有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

4、临产前增加产力的饮食小办法

孕妇临产前3天能够选用优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15~20克黄芪、15~20克当归加1000毫升水一同煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分红2碗,参加红糖。在临产前三天开端早晚服用。这个饮食小方38法能够增加孕妇的膂力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲倦的作用。

怀孕38周食谱推荐

5、怀孕38周食谱推荐

食谱一、酱牛肉西兰花

食材:酱牛肉80克,西兰花400克,盐2克。

做法:1.将酱牛肉切成片;2.西兰花洗净,掰成小朵;3.将西兰花放入沸水中,加盐烫熟,捞出,沥干。4.将西兰花码入盘中,上面放上牛肉片;5.放入微波炉里,中火加热约8分钟即可。

营养成效:酱牛肉含有多种营养,对孕妇的身体有很好的滋养作用。但超市里购置的比拟咸,不合适孕妇直接食用。用开水烫一下后拌食,既能减少盐分,又能减少一定量的油脂,一箭双雕。

莲藕炖排骨

 

 

 

 

食谱二、莲藕炖排骨

食材:排骨,莲藕,莲子,盐适量。

做法:将排骨洗净;莲藕挂净切片;莲子洗净。用半锅水,放入莲藕,以中火煮滚;然后用文火炖半小时,参加排骨和莲子,烧开后撒一些盐,再炖2小时。炖至莲藕软烂,参加调味品即可。

营养成效:补心益脾。

鲜蘑菇豆腐汤

食谱三、鲜蘑菇豆腐汤

食材:鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克、盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。

做法:1. 把蘑菇和豆腐分别洗净,切成小片。2. 锅置火上倒入清汤,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,参加醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅。

营养成效:蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些。

鸡脚花胶汤

食谱四、鸡脚花胶汤

食材:鸡爪,鱼肚,鲜香菇,姜,盐

做法:1. 鸡脚斩去趾甲,洗净出水;将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗洁净(即过冷河)。2. 鱼肚(花胶)先渗透发起,洗净;将渗透发起的鱼肚切件。3. 香菇去蒂,洗净;姜洗净,切片。4. 把适量清水煲滚,放入鸡脚、鱼肚、香姑、姜同煲4小时。5. 将煲好的鸡脚花胶汤,加盐调味,即可食用。

成效:鸡爪富含钙元素、胶原蛋白,具有软化血管和美容的作用。鱼肚补肾益精,还有止血、消肿等功用。鸡脚花胶汤营养价值很高,滋阴补气,强壮脚力。

怀孕38周的注意事项

怀孕38周的注意事项

1、监测胎动

当胎宝宝头部与准妈妈的骨盆“衔接”后,胎动的频率、幅度和强度就开端削弱了,这是显而易见的。胎宝宝的头曾经钻入妈妈产道的入口,并继续努力向产道出口挪动,这个任务关于胎宝宝来说是最重要的。妈妈可能会觉得胎动少了,有的准妈妈由于担忧而在腹壁外成心刺激胎宝宝,其实这会干扰胎宝宝的工作。当然,假如胎动次数明显减少,12小时内小于10次,或胎动较以前减少了50%,或凭仗你的第六感,预见胎宝宝有异常,就不要犹疑,必需马上看医生。

2、准爸爸要做好准备

妻子马上要进入预产期了,准爸爸此时应做好准备,迎接妻子分娩时辰的到来。比方尽量把去外地出差的事推掉,以便随时遵从妻子的召唤和叮嘱。很多准爸爸在这个时分比准妈妈更心急,既担忧宝宝能否顺利出生,也担忧妻子能否安全渡过分娩难关。此时准爸爸一定不要慌了阵脚,只要调整好意态,坚持自信心,才干将这份悲观的心情传送给准妈妈。

3、产前焦虑

越来越接近临盆了,你可能会感到很焦虑,特别是初产的你更觉得不安,既等待与胎宝宝相见又惧怕分娩的痛苦。其实分娩并没有你想象的那么可怕,你能够和一些新妈妈多交流,汲取她们的经历,分享你的心情,平常多活动身体,听听音乐放松心情。也能够恰当地活动活动,如漫步、编织、绘画等,而不要整天躺在床上异想天开。

4、了解分娩过程

分娩时,产妇看不到胎儿,但成熟的胎儿会以本人的力气和方式对产妇施加压力,表现出我们在临产时看到的所谓“见红”、“腹痛加剧”等现象。同时,胎儿成熟的情况只要医生晓得,产妇并不非常分明。医生监护胎儿娩出的全过程,并指导产妇分配力气,以协助胎儿顺利娩出。如今,你需求对分娩过程有一个分明地理解,做到心中有数。

5、适当运动

怀孕38周时,虽然你的身体越发繁重,但是一定要记住,产前经常做力所能及的活动对行将到来的分娩有很大协助。这时的孕妈妈最适合的运动莫过于漫步了,这给她们带来很多好处:肌肉力气得到锻炼增强,可协助骨盆运动,有助于分娩时减轻疼痛。

6、为母乳做好准备

要每天清洗乳房,恰当按摩。身体也要坚持清洁。保证充足睡眠,养精蓄锐,为行将到来的分娩做好意理准备及坚持膂力和肉体。

7、分娩必备清单

你间隔分娩的时间曾经不多了,倡议孕妈妈们如今就筹备孕产必需物品,不要到最后手忙脚乱、慌作一团。

8、停止性生活

如今你需求中止性生活,由于临近分娩。子宫口很容易张开,同房会招致早产,也可能会惹起细菌感染。

怀孕38周重点关注问题

怀孕38周重点关注问题

一、宝宝发育与母体变化如何?

1、胎儿的状况:进入怀孕38周时,曾经是怀孕九个多月了,离40个孕周期仅2周之差了。进入38周的胎儿已完整发育成熟,此时的胎儿宝宝可能体严重约有3200克重,身长约有50厘米了。当你活动时,小家伙的脑袋会在你的骨盆腔内摇动.

2、母体状况:怀孕38周的孕妈妈有什么变化?此时的孕妇和上个月相比,肚子明显大得多了。随着日子越来越近,你可能会越来越慌张和着急,既盼望宝宝早日降生,同时又对分娩感到恐惧。

二、什么时分才需要入院待产?

在临近产期呈现阵痛时,孕妇需求挂门诊由医生来检查和判别能否呈现了真正的产兆。医生会讯问孕妇阵痛时间的长短,若是初产妇阵痛在三非常钟以上一次,这种疼痛都还在能够忍耐的范围内。到了大约十五分钟阵痛一次时,即可在家人的陪同下前呼后拥地上妇产科住院待产了。

三、怀孕38周的孕妇要做什么检查?

妊娠36周至38周:能够针对胎儿生长、羊水量及脐动脉血流速波形图变化、对子宫、胎盘功用做出终期评价,以及早发现问题,将可减少围产期婴儿的发病率及死亡率。

四、怀孕38周准爸爸应该怎么做?

1.陪妻子做最后一次产检,理解一下病房、产房的环境;

2.为妻子的分娩与宝宝的顺利出生做好准备,确认分娩时的联络方式和交通工具的布置;

3.多给妻子鼓舞和勇气,放松妻子的慌张心情;

4.为妻子做好出院准备:布置好清洁温馨的房间,检查宝宝的用品能否齐全,备足一切生活用品及营养品等。

五、怀孕38周胎教提示有哪些?

常言道“言为心声”,孕期生活中应防止讲脏话,吵架,应增加言语、文学的涵养,以漂亮的言语充实、丰厚、美化本人的生活。在父母胎儿对话中,应充沛表现关怀和爱抚,通知胎儿大自然的景色变化和眼前的美妙景观以及父母对将来生活的神往,讲高兴漂亮的童话故事。胎儿静静地倾听,感到平安、温馨。

小结:以上就是有关怀孕38周的饮食要点,以及怀孕38周的注意事项等内容的介绍了,希望各位准爸爸们要细心阅读,讲给准妈妈们听哟。怀孕38周即进入孕晚期,是非常关键的时刻。怀孕38周的饮食要按孕晚期饮食的要求来制作,如多吃增加产力的食谱等,其次就是做好待产工作等,准爸爸也要做好相关事宜哦。

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