【产后抑郁症】什么是产后抑郁症_产后抑郁症怎么办

什么是产后抑郁症产后抑郁症怎么办?相信妈妈们多多少都有听过产后抑郁吧,产后抑郁症就是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍,常常表现为情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑等,严重者还会失去生活自理和照顾婴儿的能力。那到底为什么会出现产后抑郁症呢?产后抑郁症怎么治疗呢?下面小编就为大家一一解答。

什么是产后抑郁症

什么是产后抑郁症

产后抑郁症又名产后忧郁症,是指产妇在生完孩子后,常见于坐月子期间,主要由于生理和心理要素形成的抑郁症。产后抑郁症病症主要有慌张、疑虑、内疚、恐惧等,有些病症比拟严重的产妇有失望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

每个产妇呈现产后抑郁症的时间也是不同,可分为:

1、产前抑郁持续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症,生完宝宝后抑郁不断没有得到排解。

2、产后抑郁。局部产妇在产前并没有抑郁症,只是在生完孩子后由于身体雌激素程度失衡,而呈现焦虑、易怒等抑郁表现。

3、周期性抑郁。有些产妇在分娩后几周、以至几个月以后开端呈现产后抑郁症。她们开端是真的喜欢照料宝宝,可是后来却逐步变得越来越抑郁直到呈现严重病症。

值得留意的是,产后抑郁症并不能完整同等于产后忧伤。产后忧伤从消费两三天后开端,产妇觉得很难过、想哭,她们担忧宝宝,也担忧本人,心情慌张、疲惫。产后忧伤在短时间内就会消逝,产后抑郁症却需求调理。抑郁严重的产妇还要寻求心理医生协助或运用药物治疗。

产后抑郁症的原因

产后抑郁症的原因

该病病因目前在医学上不明,可能与下列要素有关:

1、妊娠要素:在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发作了很大变化,特别是产后24小时内,体内激素程度的急剧变化是产后抑郁症发作的生物学根底。研讨发现,临产前胎盘类固醇的释放到达最高值,患者表现心情高兴;分泌后胎盘类固醇分泌忽然减少时患者表现抑郁。

2、心理要素:关于新妈妈来说, 孩子带来了宏大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完整统筹繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间,常充溢兴奋,但接下来可能是绝望,然后便是觉得到不能顺应产后无法安睡,疲累不堪的生活。

3、遗传要素:以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的风险。研讨显现,1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有肉体病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

4、神经内分泌要素:怀孕期间,女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后,荷尔蒙程度疾速降低,在72小时 内疾速到达以前程度。一些研讨显现,产后期荷尔蒙程度疾速降低和抑郁病症呈现有关。

5、分娩要素:消费过程惹起过度的惧怕和惊惶,抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

6、社会要素:分娩前后搬家,劳累又不习气;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭遇不幸,如丧亲、失业等。

产后抑郁症的症状

产后抑郁症的症状

以下是产后抑郁症最常见的几个病症。不过,但就算妈妈不时呈现其中的几种病症,很可能也没有患上产后抑郁症。假如你有不少以下病症,并且持续时间超越2周,就应该去看医生了。产后抑郁症的表现有:

1、失眠。患者普通睡眠不佳或严重失眠,因而白昼昏昏欲睡。

2、焦虑。患者会经常由于惧怕不懂照顾婴儿而感到焦虑,同时又担忧婴儿的安康。

3、疲惫。普通产后的女性亦会感到疲惫,但产后抑郁的患者会疲惫至以为本人患病。

4、不能对付生活。患者会觉得不够时间用,事情亦做得不好,但失去动力改善有关状况。

5、内疚。患者会由于本人患病而增加家庭压力感到内疚,亦会因用负面角度观看事物而自责。

6、脾气暴躁。患者可能会对他人的儿女或本人的婴儿感到暴躁,而发泄对象通常是本人的伴侣。

7、食欲不振。患者通常没有心情进食,但有时会透过暴食来宣泄压力,不过过后又会因瘦削而感到内疚和不安。

8、抑郁。患者会长时间感到心情低落、愁苦及凄惨,早上或入夜时分状况会较为严重。有时白昼心情低落,夜晚心情高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

9、失去兴趣。患者对以往的享用觉得不再吸收,以往的兴味亦变得无聊,对日常活动缺乏兴味。常感到脑子反响愚钝,考虑问题艰难,主动性降落,流显露对生活的厌倦,对生活失去自信心,特别是对性生活失去兴味,进一步影响双方的关系。

10、严重状况。会呈现思想障碍、虐待妄想、有自杀的意念或企图,以至呈现伤婴或自杀行为。

产后抑郁症怎么办

产后抑郁症怎么办

1、饮食调理:产妇消费后要留意饮食调理,很多食物关于抑郁症的恢复还是有很大协助的,比方多吃一些红色的食物,多吃一些对宁心安神有益处的东西又养身体又安神,也要留意不要让产妇吃一些性凉的东西,关于产后子宫的恢复是没有益处的。

2、肉体抚慰:孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经历指导从而给予孕妇一定的肉体抚慰,特别是初产妇没有阅历过这么剧烈的分娩过程,心理睬产生落差,假如身边有人陪伴就会好一些,消费过后家眷的精心照料也是能够缓解产妇产后抑郁症的。

3、自我暗示:一些产妇缺乏对母亲角色的认同,担忧不能胜任母亲角色,还有些孕妇遭到传统思想或不良生育观的影响,特别在意重生儿的性别。因而,无形中会产生很大的心理压力,这个时分家眷要在一旁给予了解和关心,不论怎样样都会支持她。

4、环境营造:为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静温馨的环境,这也是产后抑郁症护理的重要措施之一,抑郁症患者切忌四周环境太过于喧闹,这容易让抑郁症患者更焦躁。

产后抑郁症的治疗办法

产后抑郁症的治疗办法

1、产妇的自我调理。产妇要尽量消弭抑郁心结、平复本人的心情,让本人将精神更多的转移到对宝宝的照料和心疼上,这抵消除产后抑郁心理非常有效。

2、增强家人的关心。产妇呈现抑郁症在很大水平上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关,照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁病症,这时假如家人可以把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇可以得到充沛休息,这是缓解产妇抑郁病症非常重要的环节。

3、增强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利,关于有重生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上,这时促进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭宏大变化,共同应对产后心理危机。另一方面不管是产后抑郁症还是其他疾病,来自亲人的关心和鼓舞永远都是慰藉患者心灵的良药。

4、专业心理干预。对产后抑郁症怎样治疗最有发言权的应该就是承受过专业培训,具有相关专业技艺和临床理论经历的心理医生了,假如产妇在家中自我调理效果不明显,为了确保产妇乃至重生儿的身心安康开展,最好压服产妇承受心理咨询和治疗。

如何预防产后抑郁症

如何预防产后抑郁症

一、产前方面

1、增强围生期保健,应用孕妇学校等多种渠道提高有关妊娠、分娩常识,减轻孕妇对妊娠、分娩的慌张、恐惧心情,完善自我保健。

2、对有这肉体疾患家族史的孕妇,应定期亲密察看,防止一切不良刺激,给予更多的关爱、指导。

3、适量运动。研讨证明,分娩前后都停止如饭后漫步不强度的有氧运动,会让妈妈们的心理素质会更好,同时也可以增加妈妈跟外界的接触。

二、分娩方面

1、在分娩过程中,医护人员要充溢爱心和耐烦,特别对产程长,肉体压力大的产妇更需求耐烦解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术,从而降低产后抑郁症的发作。

2、关于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇,应向她们阐明产生的缘由,用友善、亲切、温和的言语,给予让他们更多的关怀,鼓舞他们增加自自信心。

三、产前方面

1、学会灵敏。成为妈妈后,事情多而烦杂,很多是方案外的状况,与其埋怨,倒不如享用这种不可意料性,享用生活的不同应战。

2、学会发泄心情。科学证明,妈妈比拟宁静的话,宝宝会生长得比拟好。所以产后妈妈要学会发泄心情坚持宁静,深呼吸、冥想、泡澡等办法有助于缓解压力,让你成为一个脾气更好的妈妈,促进亲子关系。

3、多谈心。产后抑郁很大的一个缘由是由于妈妈们本人接受一切的担忧,其实妈妈能够列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事,然后跟丈夫或者朋友谈谈,让心情找到一个出口,而且也能真正处理各种担忧的问题。

4、承受不圆满。许多妈妈以为本人一定不能做得比别的妈妈差,常常由于没有做好一切的事情而感到非常绝望,强迫给本人一些不实践的等待。其实,正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈,而不是一个圆满的妈妈。

5、坚持充足的睡眠。睡眠缺乏是惹起产后抑郁症的一个要素,所以专家倡议妈妈们要争取时间补足睡眠,特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情,应该用来睡眠,另外,也能够经过朋友、家人以至雇请帮手来协助你到达补充睡眠的目的。

小结:以上就是有关什么是产后抑郁症,以及产后抑郁症怎么办的相关内容的介绍了,希望对各位产后妈妈们有所帮助啦。对于产后抑郁症,妈妈们也不要过分担心害怕,正视产后出现的一些症状。当出现产后抑郁症后,需要家人以及妈妈自己努力恢复,具体方法可参考上文哦。最后,无论是产前还是分娩过程,以及产后都要做好预防措施。

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