月子里能吃水果吗_月子里吃水果的注意事项

月子里能吃水果吗?月子里吃水果的注意事项?现在人们越来越注重坐月子了,而且每一位家人对产后的妈妈坐月子这件事都特别小心谨慎。有太多的讲究,甚至有些产妇在坐月子期间连水果都不敢吃,其实月子里是可以吃水果的,那坐月子期间可以吃哪些水果呢?今天小编就为大家说说,赶紧来看看吧。

月子里能吃水果吗

月子里能吃水果吗

月子里能吃水果吗?有些人以为,水果是凉性食物,产后妈妈吃后会着凉,招致落下月子病。其实有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有协助。所以坐月子期间是能够吃水果的,水果含丰厚的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对恢复十分有协助的。

不过,产后吃水果还是有一些考究,产妇要依据本身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈能够多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈能够多吃凉性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。除此坐月子吃水果还要注意:

1、能够在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的担负。同时留意一定不要由于贪嘴而暴食水果。

2、为了防止水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免毁坏水果中的维生素。

3、吃水果时要留意清洁,彻底清洗洁净或去皮后再吃,以免发作腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证本人的身体安康。

4、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要由于心急而凉到本人。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

5、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因而最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有坏处。

坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃什么水果

1、橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

2、菠萝:味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的成效。富含维生素B1,能够消弭疲倦、促进食欲,有益于产妇产后恢复。

3、奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的成效,常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

4、榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的佳誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、增强血液循环有良好的作用。产后虚寒,无妨以此为补品。剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

5、龙眼:又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安肉体,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,恰当吃些新颖的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血缺乏。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,关于产后调养效果极好。

榴连

6、葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的成效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消弭困倦乏力、形体消瘦等病症,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,能够葡萄作为补血圣品。

7、苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤光滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消弭细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,特别对治疗产妇腹泻效果更佳。

8、香蕉:味甘、性寒。有清热、润肠的成效。产后食用香蕉,可使人心情酣畅安静,有催眠作用,以至 使疼痛感降落。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效避免因产妇卧床休息时间过长,胃肠爬动较差而形成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

9、 山楂:味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑等作用。新妈妈生孩子后过度劳累,常常食欲不振、口干舌燥、饭量减少,假如恰当吃些山楂,可以促进食欲、协助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

10、木瓜:味甘性平。木瓜的成效很多,降压、解毒、消肿驱虫,协助乳汁分泌,让胸部更饱满、消脂减肥等。木瓜中含有一种木瓜素,有高度合成蛋白质的才能,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它合成成人体很容易吸收的营养,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜本身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

坐月子不能吃什么水果

坐月子不能吃什么水果

1、柿子:柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。

2、桔子:味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通,可食用之。

3、西瓜:味甘、性凉。固然滋味甜美,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是由于西瓜有很好的消暑成效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。

月子里吃水果的注意事项

月子里吃水果的注意事项

1、正确方法吃水果:经过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用办法,是能够减少水果在进入胃肠道的时分对肠胃的刺激。但在加热的过程中要留意,温热即可,不需求煮熟,这样更能保管水果的营养。

2、不宜吃太多:每天该吃几的水果呢?国际上引荐为2个单位水果(1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位)。按《中国居民膳食指南》的引荐,每天吃水果总量为100-200克。种类选择要多样化,能够尽量多吃几种水果。

3、根据自身体质选择水果:例如大便秘结的妈妈,能够适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈,则不宜食用过多寒凉的水果,如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要留意防止食用梨、柿子等含糖量高的水果。

4、别只吃一种水果:坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会招致营养的不平衡而呈现问题。如橘子性温,吃橘子过多会呈现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

5、注意吃水果的时间:在饭前吃水果可能更科学。主要是由于在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功用带来更大的担负,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。但是,如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易招致胃结石的构成。

小结:以上就是有关月子里能吃水果吗,以及月子里吃水果的注意事项的全部内容的介绍了,希望对各位妈妈们有所帮助啦。由上文可知,产妇在坐月子期间是可以吃水果的,但是要注意的是不能吃太多,还要根据自身体质来选择水果,注意吃水果的时间和方法等等。至于可以吃什么水果,大家可以在上文中找到答案哦。

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