【婴儿补钙】婴儿补钙吃什么好_婴儿补钙注意事项

婴儿补钙吃什么好婴儿补钙注意事项?各位爸爸妈妈们都知道吗?钙质对宝宝生长发育有很重要的作用,而且不同年龄的宝宝对钙质的需求量有所不同。目前,中国宝宝缺钙的现象比较普遍,所以各位妈妈一定要注意及时给宝宝补钙哦。但是补钙也要讲究正确的方法哦。比如婴儿补钙吃什么好呢?婴儿补钙注意事项有哪些呢?下面小编就为大家一一解答了。

婴儿补钙的最佳时间

婴儿补钙的最佳时间

钙是人体各项机能生长所需的重要矿物质之一,宝宝特别更需求。宝宝生长发育速度快,钙起到愈加重要的作用,宝宝缺钙,会影响宝宝身体发育缓慢,严重的还会惹起佝偻病、O型腿等。那宝宝补钙的最佳时间是什么时分呢?主要从这两方面来看:

1、按宝宝生长发育情况来辨别,婴儿补钙最佳时间是在宝宝呈现缺钙早期病症的时分,比方宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等病症的时分,或者是宝宝有发育缓慢的表现,比方宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。有这些表现就阐明宝宝有缺钙,这个时分是最佳补钙时间。

2、按时节辨别,婴儿补钙最佳时间是在夏季,夏季气温高,宝宝户外晒太阳多,紫外线映照暴露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收,因而夏季补钙,事半功倍。

婴儿补钙吃什么好

婴儿补钙吃什么好

1、牛奶

牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也能够恰当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤

骨头汤中含有丰厚的营养,不只能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙能够多喝骨头汤。

3、新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所协助。婴儿补钙,妈妈们能够为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,能够有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应留意避免婴儿过敏)

5、吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙常常跟不上,宝宝缺钙比拟严重了,就需求恰当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要留意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有材料显现,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价钱相对低的产品。 乳酸钙固然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。

宝宝怎样补钙效果好

宝宝怎样补钙效果好

1、多吃含钙丰厚的食物:补钙最好是食补,妈妈能够选择一些含钙丰厚的食品来给宝宝吃,如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。

2、口服优质钙剂:钙剂的制剂很多,妈妈可选择含钙量较丰厚的无机钙,如乳酸钙,入口即化,还有特地针对宝宝的补钙套装,能够每天定量给宝宝服用。

3、让宝宝恰当晒晒太阳:在光线温和的天气里,妈妈可让宝宝恰当晒晒太阳,使宝宝的皮肤恰当接触紫外线。由于晒太阳有助于加强宝宝对所补充的钙质的吸收,而且宝宝在温和的阳光里多显露皮肤,能够增加皮肤对维生素D的合成哦。

4、给宝宝选择淡奶味钙剂:有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用,会参加很多除钙质以外的其他成分,以加重补钙产品的口味。其实,给宝宝吃的钙不能太甜,不然会形成宝宝对这种口味的偏好,影响宝宝正常喝水和喝奶,以至影响食欲。由于母乳或牛乳是0-3岁宝宝的主要食物,所以关于这个时期的宝宝来说,妈妈无妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。

婴儿补钙注意事项

婴儿补钙注意事项

第一、钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂合成后生成的脂肪酸与钙分离后不容易被吸收。

第二、每餐不吃过多的肉、蛋。由于各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙分离后,会影响钙的吸收。

第三、多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则构成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

第四、钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,特别是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相分离而阻碍钙的吸收。

第五、补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因而,补钙最好布置两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰厚,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要留意另外补充钙质。

第六、留意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐,但磷摄入过多,会与钙构成磷酸钙。研讨标明,食物中的钙磷之地为2:1,牛奶中的钙磷之比为1.2:1时,最有利于钙的吸收,母乳中钙磷之比近于2:1.所以用牛奶喂养的婴儿,应增加含钙高而含磷少的食物,如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。

第七、补钙的剂量。普通2岁以下的小儿每天需求400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。依照正常的饮食,宝宝每天从食物中摄取的钙质只要需求量的2/3,所以每天必需额外补钙,以填补欠缺的钙。假如孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的才能就会减小。维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会惹起中毒。

第八、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰厚,吸收也充沛;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰厚的维生素D,能够促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线映照转化为内源性维生素D,才干被人体应用,故小儿要恰当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰厚,蚕豆连皮吃进步钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰厚的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可进步钙的含量,等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可进步母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。

小结:有关婴儿补钙吃什么好,以及婴儿补钙注意事项的大致介绍就到这里了,希望对各位爸爸妈妈们有所帮助啦。钙元素对人体来说是非常重要的,而且孩子一定要从小就要满足钙的需求,才能长得高,身体好,但是补钙不能盲目的补哟。通常补钙就是口服优质钙剂、和食物,而牛奶、骨头汤、海产品等都含有丰富的钙质。

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