【剖腹产坐月子食谱】剖腹产坐月子食谱大全

剖腹产坐月食谱大全?产妇在分娩过程中,可以说是会忍受莫大的煎熬了,无论是顺产还是剖腹产都会承受剧痛。而产后恢复最直接的方式就是饮食,而剖腹产后饮食的重要性也是不言而喻的了。那剖腹产后怎么吃呢?接下来小编就为大家介绍一些剖腹产坐月子食谱,快来看看吧。

剖腹产后饮食注意事项

剖腹产后饮食注意事项

注意1:坐月子期间,产妇尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿。但并不是能吃盐,而是饮食以清淡为原则。

注意2:尽量不吃反季节的蔬菜水果,因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些,另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西,经由哺乳影响宝宝健康。

注意3:哺乳的妈妈注意韭菜、麦芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

剖腹产坐月子食谱大全

剖腹产坐月子食谱大全

食谱一、生姜滚鱼汤

食材:鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3克

做法:1、用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质,洗净,去鳃、脏杂,再洗净。2、起油锅慢火煎至微黄,溅入绍酒和少许清水。3、下姜片,加入清水1250毫升(约5碗量)。4、锅内加盖改武火滚至汤色如牛奶白色,调入适量食盐便可。

白萝卜排骨汤

食谱二、白萝卜排骨汤

食材:白萝卜500g,排骨250克,水,盐适量

做法:1、准备好材料,将排骨剁成3厘米大小,白萝卜切小块。2、用锅先将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜。3、熟烂后加入适量盐即可。注意:排骨要焯水,焯水后再冲洗干净浮沫;如果觉得白萝卜辛辣,可以先把白萝卜焯一下水。

山药赤豆粥

食谱三、山药赤豆粥

食材:红豆50克、山药200克、大米50克、水适量

做法:1、将红豆洗干净之后,放入水中,浸泡一晚。2、将山药洗净,去皮后再略微清洗一遍,然后切成块。3、大米淘洗2遍,捞起沥干水分。4、将红豆和大米一起放入锅中,倒入米:水=1:10或1:13的水量,用大火烧开之后,用小火熬煮。5、等到红豆开花,大米熬到透明状态,放入山药块再接着熬煮约15分钟,直到山药可以轻松戳开即可。

三丝银鱼羹

食谱四、三丝银鱼羹

食材:银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量

做法:1、银鱼洗净,选去软烂的,沥干水,加蛋清用手抓匀。2、香菇提前泡发,切成丝,葱切5厘米左右的段,把生粉加冷水调好(不要太稀)。3、坐锅热油,把香菇丝快速煸炒下,加清水煮。4、锅中水煮开后加调好的银鱼,汤再次煮开放调好的生粉,用筷子快速搅拌均匀。5、再加入切好的葱,撒上麻油即可出锅。注:银鱼不能与枣(干)同食,否则会令人腰腹作痛。

木瓜带鱼

食谱五、木瓜带鱼

食材:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱,姜片,醋,盐,酱油,黄酒,味精各适量

做法:1、将带鱼宰杀洗净,切成段。2、生木瓜洗净,去皮和核,切成块。3、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块。4、随后加入葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时,放入味精即成。

五彩鱼粥

食谱六、五彩鱼粥

食材:鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许

做法:1、鱼肉去掉鱼刺,切成鱼肉粒,在水中多泡几次,以便去腥。2、各种蔬菜粒备用。3、米粥在炉上煮好,水稍多些。4、先倒入鱼肉粒,再倒入蔬菜粒,最后加入丁点的盐调味即可。

冬菇油菜

食谱七、冬菇油菜

食材:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许

做法:1、油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开水泡开去蒂。2、锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,再下油菜叶同炒几下。3、放入浸泡冬菇的汤。4、放入冬菇。入烧至菜梗软烂,加入味精调匀即成。

猪腰瘦肉粥

食谱八、猪腰瘦肉粥

食材:猪腰1个、瘦肉80克、大米80克、姜3片、小葱1根、油1茶匙、盐2茶匙、生粉1汤匙

做法:1、猪腰切除深色和白色的筋膜,尽量处理干净,然后切成丁,用生粉多抓洗几遍,放入清水中浸泡半个钟头,期间换水2-3次。2、瘦肉洗净,剁成肉末备用,姜切成姜丝,小葱洗净切成葱花。3、将浸泡好的猪腰和瘦肉末混合,加入姜丝、油、盐,搅拌均匀,腌制约15分钟。4、大米淘洗2-3次后,放入锅中,倒入10倍米量的水,煮开后换成小火,将米熬成软烂的粥。5、倒入步骤4中的猪腰和瘦肉食材,用大火滚开,直到食材熟透,出锅前撒上葱花即可。

木瓜银耳羹

食谱九、木瓜银耳羹

食材:木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克

做法:1、银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。2、木瓜去皮去籽切成块。3、锅中放入适量水,烧开后转小火,将银耳和冰糖放入,煮约30分钟。4、放入木瓜、枸杞,再煮5分钟后关火即可。

莲藕瘦肉麦片粥

食谱十、莲藕瘦肉麦片粥

食材:大米100克、莲藕1小块、猪瘦肉1小块、玉米粒1汤匙、枸杞少许、麦片少许、盐1/2茶匙

做法:1、莲藕去皮,切成薄片,瘦肉切片,枸杞、玉米粒洗干净。2、放一小锅水,煮开之后,将莲藕片、玉米粒放入焯烫熟后捞出。3、将肉片焯烫熟捞起。4、将大米淘洗干净,然后放在小锅中浸泡30分钟之后,熬煮成软烂粘稠的米粥。5、将焯烫好的莲藕、玉米、瘦肉,再加上枸杞、麦片一起放入粥中,再滚煮一下,最后调入盐即可。

小结:以上就是有关剖腹产坐月子食谱大全的全部内容的介绍了,希望对各位产妇朋友们有所帮助啦。产妇分娩是非常费精力与能量的,无论顺产还是剖腹产在生产之后都是要好好补身体的。而且产后饮食也有讲究的,要注意剖腹产饮食禁忌哦。各位准爸爸们可以学一下上文的剖腹产做月子食谱,为妈妈们做起来吧。

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