孕妇可以吃哈密瓜吗_孕妇能吃哈密瓜吗

孕妇可以吃哈密瓜吗?哈密瓜素有“瓜中之王”的美称在,是很多人爱吃的水果之一,尤其是女性朋友的心头爱呀,小编也是其中一个啦。不过女性朋友们注意啦,怀孕之前可以随便吃,怀孕之后可不能肆无忌惮的吃了。想知道为什么吗?一起来一探究竟吧。

孕妇可以吃哈密瓜吗

什么是哈密瓜

哈密瓜是甜瓜的一个转变,又名雪瓜、贡瓜,是一类优良甜瓜品种,果型圆形或卵圆形,出产于新疆。味甜,果实大,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。哈密瓜按成熟期不同,分早熟、中熟和晚熟品种。早、中熟的称为夏瓜,晚熟的称为冬瓜。其中中熟品种主要有红心脆多汁、肉厚细腻、清香爽口而博得人们喜爱。哈密瓜种类繁多、风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。

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哈密瓜的营养价值

1.哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。

2.哈密瓜除供鲜食,还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮机中的大果削皮机适用于食品规模加工。瓜蒂瓜籽可入药治病,瓜皮喂羊能促肥增膘。

3.哈密瓜籽可用于做精油,富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子,采取纯物理、冷榨方式精制而成。其色泽金黄,滋味清香,还有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏,具有超强的抗氧能力。

4.每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克。其中钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克,对人体的造血功能和发育有很大关系;哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色,其维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍,有利于促进内分泌和帮助消化。

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哈密瓜的食疗功效

1.哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。另外,每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。是美容防晒的好水果。

2.哈密瓜可以很好的预防一些疾病,因为哈密瓜中的含量是比较高的。钾对身体是非常有益的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,还能防止肌肉痉挛。

3.中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

4.哈密瓜果肉还有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

5.哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起呕吐,适量的内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。

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孕妇可以吃哈密瓜吗

从上述所看到的哈密瓜的营养价值和食疗功效,不难得出结论,孕妇是可以吃哈密瓜的,但是由于其含糖量高、属于寒性食物,所以孕妇朋友们一次不能吃太多。哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说,是不错的食疗营养品;而且吃哈密瓜清凉消暑,有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪,消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态;哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,是适合孕妇食用的天然保健果品。

温馨提示:1、不吃冷藏瓜、反季节瓜。2、血糖较高的孕妇慎食。3、尽量吃哈密瓜的中间部分。4、孕妇每次吃哈密瓜的分量在100克左右即可。5、爱吃甜食的女性要谨慎食用了。

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